DOMYOS
HALTERES DE GINÁSTICA E PILATES 1 kg x2 - VERDE
HALTERES DE GINÁSTICA E PILATES 1 kg x2 - VERDE
Não foi possível carregar a disponibilidade de recolha
Ergonómico, este conjunto de halteres foi desenhado para uma preensão fácil: tudo o que precisa para uma sessão em condições ótimas!
Os halteres são incontornáveis numa sessão de ginástica e pilates. Por isso investimos na facilidade de preensão, mas também numa forma que impeça que rolem quando pousados no chão.
Conteúdo recolhível
Especificações técnicas
COMO ESCOLHER OS HALTERES?
Qualquer que seja o seu nível, opte por halteres com os quais possa realizar corretamente os movimentos: deve optar sempre pela qualidade e não pela quantidade. No fim da sua sessão, deve sentir que os músculos trabalharam bem.A escolha do peso depende também dos músculos que quiser trabalhar: opte por pesos a partir de 2 kg para reforçar a parte inferior do corpo, e divida esta carga por 2 para trabalhar a parte superior do corpo.
UFF, NÃO SEI QUE EXERCÍCIOS FAZER ... ALGUMA IDEIA?
Claro que temos ideias! Copia e cola o endereço seguinte no teu navegador de Internet:https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdfTrata-se de um póster que pode descarregar gratuitamente no seu smartphone e que é fácil de imprimir. Desenvolvido em colaboração com treinadores desportivos qualificados, encontrarás nele uma dezena de exercícios para trabalhar todo o corpo.
COMO PROGREDIR COM HALTERES?
Para preparar o seu corpo para o esforço, é importante iniciar sempre a sua sessão de ginástica e pilates com um aquecimento completo do corpo, utilizando pesos leves.Se estiver a iniciar-se, opte também por pesos leves (a partir de 0,5 kg), para ter a certeza que realiza corretamente os exercícios. Quando tiver adquirido mais experiência, poderá então aumentar progressivamente a carga (aproximadamente 0,5 kg a cada 2 sessões).
O PONTO CONSELHO EXTRA
Para variar os treinos e progredir um pouco mais, não hesite em alterar a amplitude e a velocidade de realização dos movimentos. Pense também em fazer malabarismos entre os pesos... Bem, não literalmente, claro ;) !